Se sei in gravidanza, potresti aver sentito nominare queste “strane” contrazioni già durante qualche visita o da altre mamme, magari con un po’ di preoccupazione o confusione. Tranquilla: è tutto normale.
Le contrazioni di Braxton Hicks sono contrazioni uterine del tutto fisiologiche e innocue, che iniziano già dal secondo trimestre, ma che spesso si fanno notare soprattutto nell’ultimo trimestre, quando l’utero si prepara gradualmente al travaglio.
Le contrazioni di Braxton Hicks sono un vero e proprio “allenamento” dell’utero: contrazioni irregolari, non dolorose, che servono a preparare il corpo e il bambino al travaglio. L’utero è un muscolo, e come ogni muscolo, ha bisogno di esercitarsi prima di svolgere il suo grande compito.
Durante queste contrazioni, si avverte la pancia che si indurisce per qualche secondo, poi tutto torna come prima. A volte possono durare anche un paio di minuti, ma non sono regolari, non aumentano di intensità e non provocano dolore (o al massimo un lieve fastidio).
Sono spesso più evidenti la sera, quando ci si rilassa a letto, oppure dopo una giornata stancante, dopo un rapporto sessuale, o dopo aver camminato a lungo. Tutti momenti in cui l’utero, per “rilasciare tensione”, si contrae in modo spontaneo.
Ecco alcune differenze fondamentali che ti aiutano a capire di cosa si tratta:
Le Braxton Hicks non “aprono” il collo dell’utero, mentre le contrazioni del travaglio vero sono efficaci, progressivamente più forti e coordinate, proprio per consentire la nascita del bambino.
Quando la fine della gravidanza si avvicina (ultime settimane), queste contrazioni iniziano a farsi un po’ più fastidiose. Potresti notare che oltre alla pancia dura, compare un doloretto simile a quello mestruale, soprattutto nella parte bassa dell’addome o della schiena.
A quel punto si entra nella cosiddetta fase prodromica del travaglio. Questa fase può durare ore o giorni, e serve a “scaldare i motori” prima dell’inizio vero e
proprio del travaglio attivo.
In questa fase:
• le contrazioni possono cominciare ad essere fastidiose nel basso addome
• potresti avere perdite vaginali più abbondanti (a volte con il cosiddetto tappo mucoso)
• potresti sentire pressione verso il basso, soprattutto a fine giornata
• il tuo corpo potrebbe iniziare a “svuotarsi” (con diarrea o aumento della diuresi)
Tutto questo non deve allarmarti: è il segno che il tuo corpo sta lavorando in armonia, e che il travaglio vero si avvicina.
• Respira profondamente, rilassati: il respiro aiuta ad alleviare il fastidio e a riportare calma al corpo.
• Cambia posizione: a volte basta girarsi su un fianco o alzarsi e fare due passi.
• Idratati: la disidratazione può aumentarne la frequenza.
• Fai una doccia calda: spesso le fa sparire aiutando a distinguere se si tratta di Braxton Hicks o di travaglio vero.
• Ascolta il tuo corpo: se qualcosa ti preoccupa, contatta la tua ostetrica o ginecologo. Anche solo per rassicurarti, ne vale sempre la pena.
Le contrazioni di Braxton Hicks sono un segno che tutto sta andando bene. Sono il modo in cui il tuo corpo si allena al momento del parto, proprio come un’orchestra che accorda gli strumenti prima del concerto.
Quando, più avanti, inizierai a sentire un misto tra pancia dura e dolore mestruale, starai entrando nella fase prodromica: è il segnale che il travaglio è vicino... ma non ancora iniziato.
Ricorda: non sei mai sola. Le ostetriche e le professioniste che ti seguono sono lì per accompagnarti, ascoltarti e aiutarti a distinguere ogni fase. Fidati del tuo corpo: sa esattamente cosa fare.
